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Tel.: 06432/1538

Starten Sie gesund ins Jahr 2019

mit unseren Präventionskursen

...bis zu 100% bezuschusst  durch Ihre Krankenkasse

YOGA

 In diesem Kurs werden gezielte Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit eingesetzt. In Kombination mit Atemtechniken erlernen Sie Methoden zu Verbesserung Ihrer Körperwahrnehmung, Beruhigung des Geistes und zur  Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.

  • Start: 17.01.2019

  • Donnerstag 17:30 Uhr

  • 10 Kurseinheiten

  • 110€

FIT & GESUND

Durch ein gezieltes Training steigern Sie Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit und ihre Kraftfähigkeiten. Zusätzlich verbessern Sie ihre Beweglichkeit und Ihre koordinativen Fähigkeiten. Das führt natürlich auch zu einer Steigerung des Wohlbefindens und zur Reduzierung von Stress. Zusätzlich werden Ihnen wichtige Informationen über die Wirkungen von gesundheitssportlichen Aktivitäten und über gesundheitsförderliches Verhalten im Alltag vermittelt. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage einen gesundheitsbewussten und bewegungsaktiven Alltag selbstständig zu gestalten.

  • 10 Kurseinheiten

  • 110€

  • Start: Frühjahr 2019

MOVE'N RELAX

Mit MOVE' N RELAX lernen Sie Techniken zur Muskelentspannung.Es wird Ihnen gezeigt,wie Sie einzelne Körperregionen gezielt anspannen und wieder loslassen.Durch diesen Kontrast erleben Sie Spannung und Entspannung ganz bewusst. Ziel ist es, dass Sie nach dem Kurs dazu in der Lage sind, Ihre Muskulatur auch im Alltagsstress zu lockern und so innere Ruhe zu  finden.Eine simple, aber effektive Methode,um im Alltag schnell zu entspannen.

  • Start: 17.01.2019

  • Donnerstag 10:35 Uhr

  • 10 Kurseinheiten

  • 110€

BEWEGEN STATT SCHONEN

BEWEGEN STATT SCHONEN ist  ein Ganzkörperkräftigungsprogramm und

richtet sich an alle Erwachsenen mit dem Risikofaktor Bewegungsmangel und gesundheitlichen Problemen (z.B. Rückenschmerzen).

Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar.

  • 10 Kurseinheiten

  • 110€

  • Start: Frühjahr 2019

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